[computeruler]

نجاح باهر التي هي جميلة محظوظ

[KanoakaVirus]

كيندا المخطوفة بلدي الخيط الخاصة.

[mrdaveyk]

يه ايم مروحة كبيرة

تدريب 4 أيام في الأسبوع ، والتدريبات انقسم

يعرض حاليا على الكثير من الاهتمام على ظهري ومستقطنات

الحاجة أكبر الرباعية واتس لاستيعاب بقية لي لول ، كيندا من أصل نسبة ، ولكن على طول القادمة

ايم عضوا في المملكة المتحدة muscle.co.uk ، موقع جيد لمزيد من المعلومات العامة والتغذية ، والتدريب الصاخبة الكالينجيون

ترفع الحد الأقصى سيكون ل1 مندوب أنه......

ابوعراب -- 120kg (جديد لبآإلصور ، وذلك بسبب knackered الظهر)
القرفصاء -- 90kg (وهذا هو هدفي الرئيسي في مو ، على الأرجح ، أكثر لكنني لا أميل إلى دفع الضرر حقا)
تجعيد الشعر -- 60kg
شقة بينش -- 110kg
الصحافة العسكرية -- 60kg
ذراع واحد الصفوف ديسيبل -- 40kg
جمجمة الكسارات -- 30kg

ومن الواضح أن أفعل الكثير من التقنيات ولكن انا haven't اختبار أقصى ما أستطيع وايم المزيد من التقدم المحتلة (حوالي 2.5kg مضيفا كل أسبوع إلى كل تجريب)

كل هذه تتم مع نموذج مثالي ، ولا سيما في تجعيد الشعر ، وأنا أكره أن يراقب الغش تجعيد الشعر لممثل واحد ، لا طائل الكالينجيون

ماذا يكون إحصائياتك بويو؟ ارتفاع الوزن؟ فرنك بلجيكي؟

[KanoakaVirus]

نجاح باهر لطيف احصائيات لول وايم 95kg حوالي 5 أقدام 10 ، فرنك بلجيكي ايم هو افتراض الدهون في الجسم والتي من شأنها أن تكون حوالي 23 لول مؤشر كتلة الجسم ، هل سمعت من ماغواير بيتاجول؟

[Hybr! د]

نعم انا قليلا إلى أنها أيضا ، ورفع العادية ، وتناول الطعام واتباع نظام غذائي ويهز الخ.

تم القيام به على نحو 12 شهرا ، وأنا في 195 £ و6'2 ، لا نعرف الدهون في الجسم ولكن أتطلع ممزق بما فيه الكفاية.

أنا في الحقيقة لا ترصد / تتمسك بخطة تفرط ولكن أنا نظيفة يستكثر ذلك كل شيء جيد.

[KanoakaVirus]

هادئ.

[mrdaveyk]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديف المختلطة

نعم انا قليلا إلى أنها أيضا ، ورفع العادية ، وتناول الطعام واتباع نظام غذائي ويهز الخ.

تم القيام به على نحو 12 شهرا ، وأنا في 195 £ و6'2 ، لا نعرف الدهون في الجسم ولكن أتطلع ممزق بما فيه الكفاية.

أنا في الحقيقة لا ترصد / تتمسك بخطة تفرط ولكن أنا نظيفة يستكثر ذلك كل شيء جيد.

لطيفة واحد ديف didn't تدرك انك المدربين!

من الجيد رؤية أخرى bulker نظيفة!

ايم 5'11 ، 11 exactly/150lbs الحجر ولكن لديها منخفضة جدا من الدهون في الجسم حتى النتائج من حيث الشامل يأتي من خلال سريعة ، وأفترض أن من الأمور الجيدة ، لكنني قطعت معظم ما يكفي لبناء بعض الشامل جيدة ومن ثم قطع لرؤية المزيد من النتائج ، لا تزال ممزق كما الجحيم أكثر ما يمكن لي أن أطلب ، أنا فقط متعود من أي وقت مضى الوقوف بجانب آرني

الدردشة مجرد واحدة من تلك الجلبة افترض ط آكلى لحوم البشر ، ولكن لا يزال ايم التعبئة في البروتين والكربوهيدرات والدهون الجيدة

طاقة أكثر من أي وقت مضى ، مقارنة مع قبل عامين على أي حال حتى غير قادر على تقديم شكوى

[mrdaveyk]

ماذا يكون أيضا إكراما يا رفاق ، واستخدام ما نكهة

ايم حاليا تقترب من نهاية المعنية (التغذية المثلى) ، مزدوجة شوكو نكهة

ايم النظر الفراولة القادمة في الوقت الذي سيسجل ألطف مع الشوفان بلدي صباح اليوم

[KanoakaVirus]

أعطى مساحيق المحاولة حتى انها لا تستطيع لول انا حاليا حوالي 15-16 حجر وآخر مرة ذهبت إلى الطبيب وقال لي ان وزنها يزيد عن بلدي هايت والدردشة حاليا ببيضة مسلوقة أكل البيض لتناول البروتينات ورفع الطاقة ، وذلك بناء الجسم.

[mrdaveyk]

مجرد عصا عازل من القلب قبل وجبة الفطور أو بعد تجريب الأصدقاء ، ويتأكد من أنك حصلت على مشروب الطاقة وبطبيعة الحال ، لا تريد أن تأكل في العضلات

رفع الاثقال ايم يدفع في الوقت الحالي لان قوتي الأساسية منخفضة أبيت ، والحصول على الرغم من ذلك هناك سوء بدوره خصيصا للالشامل!