[computeruler]

wow to je docela štěstí

[KanoakaVirus]

trochu unesené vlastní vlákno.

[mrdaveyk]

yeh im velký fanda

vlak 4 dny v týdnu, rozdělení tréninku

v současné době uvedení hodně pozornosti na záda a dřepy

potřebují větší čtyřlůžkové pokoje a lat přizpůsobit zbytek mě lol, trochu mimo proporce, ale jeho vstup podél

im člen uk-muscle.co.uk, vhodným místem pro výživu info a obecné vzdělávání řečnění hehe

max výtahy by se za 1 rep., že ......

Deadlift - 120 kg (na nové deadlifts, kvůli knackered zpět)
Squat - 90 kg (to je můj hlavní cíl mo, pravděpodobně více, ale i dont wanna push zranění opravdu)
Lokny - 60 kg
Flat Bench - 110 kg
Military press - 60 kg
jeden řádek ruku NR - 40 kg
Skull drtiče - 30 kg

samozřejmě i do mnohem více techniky, ale i přístav zkoušet, co dovedu max jako im více obsazeno pokroku (přidáním asi 2,5 kg každý týden, aby každý trénink)

všechny jsou hotové s dokonalou formou, a to zejména kadeře, já nesnáším se dívat podvádět lokny pro jednoho zástupce, nesmyslné hehe

whats your stats boyo? Výška váha? BF?

[KanoakaVirus]

Wow nice stats lol im asi 95 kg a 5 stop 10, bf im za předpokladu, že je tělesného tuku a to by bylo asi 23 bmi lol, už jste slyšeli o pj Maguire?

[Hybr! D]

Jo, já jsem do toho trochu moc, výtah pravidelně, jíst stravu a chvění, atd.

Dělá to asi 12 měsíců a já jsem na 195libra a 6'2, nevím, tělesného tuku, ale vypadám ripped dost.

I don't really monitor / držet plánu příliš agresivně, ale já jsem čistý, takže spojit všechny dobré.

[KanoakaVirus]

Chladný.

[mrdaveyk]

Původně Poslal Dave Hybridní

Jo, já jsem do toho trochu moc, výtah pravidelně, jíst stravu a chvění, atd.

Dělá to asi 12 měsíců a já jsem na 195libra a 6'2, nevím, tělesného tuku, ale vypadám ripped dost.

I don't really monitor / držet plánu příliš agresivně, ale já jsem čistý, takže spojit všechny dobré.

nice one dave didnt Uvědomuji si vzdělání!

dobré vidět čistou bulker!

im 5'11, 11 kamenů exactly/150lbs, ale mají velmi nízkou tělesného tuku, takže výsledky z hlediska množství prošli rychle, myslím, že její dobrá věc, ale i snížení hromadné dostatek budovat dobré hmotnosti a pak řez vidět ještě více výsledků, stále roztrhaný jako peklo, co víc bych mohl žádat, jen jsem zvyklý stále stojí vedle arnie

im pouze jedním z těch, vybíravý jedlík já předpokládám, ale im tichý balení do bílkoviny, sacharidy a tuky dobrý

více energie, než kdykoliv předtím, než se před dvěma lety, stejně tak, převýšení stěžují

[mrdaveyk]

co je dobro i vy využít a jaké chuť

im v současné době blíží ke konci ON (optimální výživa), dvojité choc chuť

im zvažuje další jahoda, jak to bude jít dolů hezčí se mi ráno ovsa

[KanoakaVirus]

Dal jsem prášky zkusit i do nemohla si to dovolit lol, jsem současných zhruba 15-16 kamene a v poslední době jsem šel k lékaři řekl: "Byl jsem nad váhu pro moje výška , Im současné době jíst vařené vajíčko bílků pro bílkoviny a převzetí moci zvedání, udělal s karoserií nyní.

[mrdaveyk]

jen přilepíte abit kardio před snídaní nebo po tréninku kámoš a ujistit se, že máš energetický nápoj samozřejmě, dont wanna ujídat sval

Silový trojboj im tlačit v okamžiku, kdy je můj hlavní síla je abit nízká, dostat se tam ale pak zase špatně speciálně pro hromadné!