[computeruler]

wow ότι είναι αρκετά τυχερός

[KanoakaVirus]

kinda ομηρία το δικό μου το νήμα.

[mrdaveyk]

yeh im οπαδός

τρένο 4 ημέρες την εβδομάδα, workouts split

σήμερα τη θέση πολλή προσοχή στην πλάτη μου και καταλήψεις

χρειάζονται μεγαλύτερες τετράκλινα και λατς να φιλοξενήσουν την υπόλοιπη μου lol, κάπως δυσανάλογη, αλλά που προέρχονται κατά μήκος

im μέλος του uk-muscle.co.uk, καλή θέση για τη διατροφή και πληροφορίες γενικής hehe κατάρτισης rants

max ανελκυστήρες θα είναι για 1 εκπρ. ότι ......

Deadlift - 120kg (νέα για deadlifts, λόγω knackered πίσω)
Squat - 90kg (αυτό είναι ο κύριος στόχος μου για το mo, πιθανότατα περισσότερο αλλά εγώ dont θέλω να ωθήσει τη ζημία πραγματικά)
Μπούκλες - 60kg
Flat Bench - 110kg
Στρατιωτικά Τύπου - 60kg
ένα σειρές DB χέρι - 40kg
Κρανίο θραυστήρες - 30kg

προφανώς κάνω πολύ περισσότερα, αλλά τεχνικές i havent δοκιμαστεί τι μπορώ max όπως im καταλαμβάνει περισσότερο από την πρόοδο (προσθέτοντας περίπου 2,5 kg κάθε εβδομάδα για κάθε workout)

όλα αυτά έχουν γίνει με τέλεια φόρμα, ειδικά οι μπούκλες, μου αρέσει να παρακολουθώ εξαπατήσει μπούκλες για ένα REP, άσκοπη hehe

whats στατιστικά boyo σας; βάρος, ύψος; BF;

[KanoakaVirus]

Wow nice lol στατιστικά και im γύρω 95kg 5 πόδι 10, bf im παραδοχή είναι σωματικού λίπους και ότι θα είναι περίπου 23 lol ΔΜΣ, έχετε ακούσει για PJ Maguire;

[Hybr! Δ]

Ναι είμαι λίγο πολύ σε αυτό, ανελκυστήρας τακτική, τρώνε τη διατροφή και shakes κ.α.

Κάνει μια περίπου 12 μήνες και είμαι σε 195lbs και 6'2, δεν ξέρω σωματικού λίπους αλλά κοιτάζω ripped αρκετά.

Δεν πραγματικά παρακολουθούν / κολλήσει σε ένα σχέδιο πολύ επιθετικά, αλλά είμαι καθαρά διογκωτικοί έτσι όλα καλά.

[KanoakaVirus]

Ψυχρός.

[mrdaveyk]

Αρχικά Αποστολέας Dave Υβριδικοί

Ναι είμαι λίγο πολύ σε αυτό, ανελκυστήρας τακτική, τρώνε τη διατροφή και shakes κ.α.

Κάνει μια περίπου 12 μήνες και είμαι σε 195lbs και 6'2, δεν ξέρω σωματικού λίπους αλλά κοιτάζω ripped αρκετά.

Δεν πραγματικά παρακολουθούν / κολλήσει σε ένα σχέδιο πολύ επιθετικά, αλλά είμαι καθαρά διογκωτικοί έτσι όλα καλά.

nice one dave Το Didnt διαπιστώσετε ότι εκπαιδευμένο!

καλό να δούμε ένα καθαρό Bulker!

im 5'11, 11 exactly/150lbs πέτρα, αλλά έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος σώματος, ώστε τα αποτελέσματα από την άποψη της μάζας μέσω έρθει γρήγορα, υποθέτω ότι κάτι καλό, αλλά εγώ χύμα κόψουν αρκετά για να οικοδομήσει μερικές καλές μάζα και στη συνέχεια να κοπεί για να δείτε ακόμη περισσότερο τα αποτελέσματα, ακόμη εξαπατάται ως κόλαση τι περισσότερο θα μπορούσε να μου ζητήσει, θα ήθελα απλώς συνηθισμένος ποτέ σταθεί δίπλα Άρνι

Im ακριβώς ένα από αυτά γκρινιάρης i τρώγων υποθέτω, αλλά im ακόμα συσκευασίας στην πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπη καλή

περισσότερη ενέργεια από ποτέ άλλοτε, σε σύγκριση με πριν από δύο χρόνια έτσι κι αλλιώς επίκλιση παραπονούνται

[mrdaveyk]

Επίσης, whats το καλό σας παιδιά χρησιμοποιήσετε και τι γεύση

im οποία βρίσκεται στο τέλος της ON (βέλτιστη διατροφή), διπλό choc γεύση

im θεωρώντας φράουλα επόμενο που θα μείνει καλύτερο με βρώμη πρωί μου

[KanoakaVirus]

Έδωσα σκόνες δοκιμάστε μέχρι i δεν έχει τις δυνατότητες που lol, είμαι περίπου 15-16 τρέχουσα πέτρα και η τελευταία φορά που πήγα στο γιατρό μου είπε κατά βάρος, για το ύψος μου , Im σήμερα τρώμε βραστά ασπράδια αυγών για πρωτεΐνες και ανάληψη δύναμη ανύψωσης, που έγινε με το σώμα κτίριο τώρα.

[mrdaveyk]

μόλις ραβδί abit των καρδιαγγειακών πριν από το πρωινό ή μετά φίλε προπόνηση, φροντίζοντας να έχεις ένα ποτό ενέργειας, βεβαίως, dont θέλουν να ροκανίσει το μυ

Powerlifting im πιέζει τη στιγμή ως πυρήνα τη δύναμή μου είναι abit χαμηλή, παίρνοντας στη συνέχεια, αν και υπάρχει κακή σειρά ειδικά για μαζική!