[computeruler]

wow ez nagyon szerencsés

[KanoakaVirus]

kicsit eltérített saját téma.

[mrdaveyk]

yeh im egy nagy rajongója

vonat 4 nap egy héten, osztott edzésprogram

Jelenleg elhelyezés sok figyelmet a hátamon, és guggolásokat

nagyobb szükség van, és quadok lat befogadására a többi nekem lol, kicsit aránytalan, de jössz

im egy tagja uk-muscle.co.uk, good site táplálkozási információk és általános képzés Rants hehe

max felvonók az lenne, hogy 1 rep ......

Deadlift - 120kg (újak deadlifts miatt knackered vissza)
Squat - 90kg (ez a fő célja, hogy a mo, a legvalószínűbb, de én dont akar-hoz támadás kár igazán)
Fürtök - 60kg
Fekvenyomó pad - 110kg
Military press - 60kg
egyik karját DB sorok - 40kg
Koponya aprítók - 30kg

Nyilván én nem sokkal több technikát de én havent vizsgálni, mit tudok max nagyobb, mint im elfoglalt folyamatban van (körülbelül 2,5 kg hozzáadásával minden héten minden edzés)

ezek mind végeztem tökéletes formája, különösen a fürtöket, utálom nézni megcsal fürtök egy rep, értelmetlen hehe

Mi a statisztika pasas? magasság súly? BF?

[KanoakaVirus]

Wow nice stats lol és im körüli 95kg 5 foot 10, bf im feltételezve, hogy a testzsír és ez körülbelül 23 bmi lol, hallotta a PJ Maguire?

[Hybr! D]

Igen én vagyok egy kicsit bele is, lift rendszeres, enni a diéta és a turmixok, stb

Csinált, hogy egy körülbelül 12 hónapos, és én vagyok a 195 £-és 6'2, nem tudom a testzsír, hanem nézek rippelt elég.

Nem igazán monitor / kibír a terv túl agresszív, de én tiszta vagyok tömegnövelő, így minden jó.

[KanoakaVirus]

Hűvös.

[mrdaveyk]

Originally Posted by Dave Hybrid

Igen én vagyok egy kicsit bele is, lift rendszeres, enni a diéta és a turmixok, stb

Csinált, hogy egy körülbelül 12 hónapos, és én vagyok a 195 £-és 6'2, nem tudom a testzsír, hanem nézek rippelt elég.

Nem igazán monitor / kibír a terv túl agresszív, de én tiszta vagyok tömegnövelő, így minden jó.

szép egy dave didnt kiderül, képzett!

Jó látni egy másik tiszta Bulker!

im 5'11, 11 kő exactly/150lbs, de igen alacsony testzsír olyan eredményeket mutatnak fel a tömeg ment át gyorsan, gondolom, hogy jó dolog, de én vágott ömlesztett össze elég felépíteni egy jó tömeg, majd vágja, hogy még több eredményt, még mindig hasogatott, mint a fene, mi egyebet lehet kérem, én csak szokás valaha stand mellett Arnie

im csak egyike azoknak a fontoskodó eater gondolom, de im még mindig a csomagolás a fehérje-, szénhidrát-és zsír jó

több energiát, mint valaha, míg két évvel ezelőtt egyébként igen vidám panaszkodik

[mrdaveyk]

izé is szerelmére srácok használni, és milyen ízű

im jelenleg közeledő vége ON (optimális táplálkozás), dupla choc aroma

im figyelembe eper mellett, mert megy le az én szebb reggel zab

[KanoakaVirus]

Adtam egy próbát powders amíg én nem engedheti meg magának, hogy lol, én vagyok a jelenlegi mintegy 15-16 kő és az utolsó alkalom, bementem az orvos azt mondta, hogy a saját súlya alatt hight , Im jelenleg eszik főtt tojásfehérje a fehérje és a áramforrásául emelő, végeztem testület épület most.

[mrdaveyk]

Csak maradj Abit cardio reggeli előtt vagy edzés utáni haver, ügyelve arra kaptál egy energiaital persze dont akar enni el az izom

kitolása erőemelés im abban a pillanatban, mint az én mag ereje a abit alacsony, hogy oda, ha rosszul, akkor pedig kifejezetten a tömeget!