[computeruler]

wow che è abbastanza fortunato

[KanoakaVirus]

kinda dirottato il mio thread proprio.

[mrdaveyk]

yeh im un grande fan

treno 4 giorni a settimana, split allenamenti

attualmente dedicando molta attenzione sulla mia schiena e squat

necessità quads più grande e lats per accogliere il resto di me lol, kinda sproporzionate, ma il suo arrivo insieme

Im un membro del Regno Unito muscle.co.uk, buon sito per le informazioni nutrizionali e hehe Rants formazione generale

ascensori max sarebbe di 1 rappresentante che ......

Deadlift - 120kg (nuovi stacchi, a causa di spompato back)
Squat - 90kg (questo è il mio obiettivo principale al mo, molto probabilmente di più, ma non desidero spingere pregiudizio davvero)
Curls - 60kg
Flat Bench - 110kg
Military press - 60kg
uno righe DB braccio - 40kg
Frantoi Skull - 30kg

ovviamente faccio un tecniche molto di più, ma i havent testato quello che posso max come im più occupato dal progresso (l'aggiunta di circa 2,5 kg ogni settimana per ogni allenamento)

tutti questi sono fatti con la forma perfetta, in particolare i ricci, odio per vedere cheat ricci per un rep, inutile hehe

whats your stats boyo? peso altezza? BF?

[KanoakaVirus]

Wow nice stats lol e im 95kg circa 5 piedi 10, BF im assumendo è grasso corporeo, e che sarebbe di circa 23 lol bmi, avete sentito parlare di Maguire pj?

[Hybr! D]

Yeah Sono un po 'troppo in esso, ascensore regolari, mangiare la dieta e la vibrazione, ecc

Fatto un circa 12 mesi e sono a £ 195 e 6'2, non si sa il grasso corporeo, ma guardo strappato abbastanza.

Non mi monitor / attenersi a un piano in modo troppo aggressivo, ma io sono pulito di carica in modo che tutti bene.

[KanoakaVirus]

Fresco.

[mrdaveyk]

Originalmente inviato da Dave Hybrid

Yeah Sono un po 'troppo in esso, ascensore regolari, mangiare la dieta e la vibrazione, ecc

Fatto un circa 12 mesi e sono a £ 195 e 6'2, non si sa il grasso corporeo, ma guardo strappato abbastanza.

Non mi monitor / attenersi a un piano in modo troppo aggressivo, ma io sono pulito di carica in modo che tutti bene.

nice one dave rendi conto che non ha ancora formato!

buona per vedere un altro BULKER pulito!

risultati im 5'11, 11 exactly/150lbs pietra, ma hanno un grasso molto bassa corpo così in termini di massa come mezzo rapido, suppongo che la sua una buona cosa, ma alla rinfusa tagliare i abbastanza per costruire una buona massa e poi tagliare a vedere anche il risultato di più, ancora strappato come l'inferno che altro potevo chiedere di più, ho appena sogliono sempre stare vicino a Arnie

Im appena una di quelle i pignoli mangiatore immagino, ma ancora im imballaggio in proteine, carboidrati e grassi buoni

più energia rispetto al passato, rispetto a due anni fa in ogni caso in modo cant complain

[mrdaveyk]

anche voi ragazzi che cosa è amor di utilizzare e quale sapore

IM attualmente avvicinando alla fine di ON (alimentazione ottimale), doppio choc sapore

fragola im considerare prossimo come andrà giù più bello con la mia avena mattina

[KanoakaVirus]

Mi ha dato una prova fino a polveri non ho potuto permetterselo lol, I'm attuale circa 15-16 pietra e l'ultima volta che sono andato dal medico mi ha detto è stato più alto per il mio peso , Nel momento di mangiare uova sode bianchi di proteine e di energia di sollevamento, fatto con body building ora.

[mrdaveyk]

solo bastone Abit di cardio prima di colazione o compagno di allenamento post, per assicurarci che voi ottenuto una bevanda energetica, naturalmente, non desidero erodere il muscolo

powerlifting im spingendo al momento il mio punto di forza fondamentale è bassa Abit, arrivando anche se poi male girare appositamente per Massa!