[computeruler]

wow, że jest bardzo szczęśliwy

[KanoakaVirus]

kinda przejęta moim wątku.

[mrdaveyk]

yeh im a big fan

Pociąg 4 dni w tygodniu, treningi podzielone

wdraża obecnie wiele uwagi na plecach i przysiadów

konieczność większych quadów i łat w celu dostosowania pozostałych me lol, kinda nieproporcjonalne, ale jego przyjście razem

im członkiem pl-muscle.co.uk, odpowiednim miejscem do informacji o wartościach odżywczych i ogólnie hehe rants szkolenia

max wyciągów byłoby 1 REP, że ......

Martwy ciąg - 120 kg (new to martwy z powodu knackered tyłu)
Squat - 90 kg (to mój główny cel w pn, prawdopodobnie więcej, ale ja dont wanna push szkody naprawdę)
Loki - 60 kg
Flat Bench - 110 kg
Military Press - 60 kg
jedną ręką wiersze DB - 40 kg
Czaszka kruszarki - 30 kg

oczywiście zrobić dużo więcej technik, ale i przystań badane co mogę max jak im bardziej okupowane przez postęp (dodając około 2,5 kg co tydzień na każdym treningu)

wszystkie te wykonywane są z doskonałej formy, zwłaszcza loki, nienawidzę oglądać oszustwo loki dla jednego przedstawiciela, sensu hehe

whats your Boyo statystyk? waga wysokości? BF?

[KanoakaVirus]

Wow nice lol statystyki i im około 95 kg 5 stóp 10, bf zakładając im się tkanki tłuszczowej w organizmie i to byłoby około 23 BMI lol, have you heard of pj Maguire?

[Hybr! D]

Tak jestem trochę do niej również wyciąg regularnie, jeść diety i wibracji itp.

Robił to około 12 miesięcy i jestem na 195lbs i 6'2, nie wiem tkanki tłuszczowej, ale patrzę zgrywanie wystarczy.

I don't really monitor / trzymać się planu zbyt agresywnie, ale jestem czysty łączenie więc wszystko dobrze.

[KanoakaVirus]

Chłodny.

[mrdaveyk]

Originally Posted by Dave Hybrid

Tak jestem trochę do niej również wyciąg regularnie, jeść diety i wibracji itp.

Robił to około 12 miesięcy i jestem na 195lbs i 6'2, nie wiem tkanki tłuszczowej, ale patrzę zgrywanie wystarczy.

I don't really monitor / trzymać się planu zbyt agresywnie, ale jestem czysty łączenie więc wszystko dobrze.

nice one Dave zrobił sobie Państwo przeszkoleni!

good to see another clean Bulker!

im 5'11, 11 kamieni exactly/150lbs ale mają bardzo niski tkanki tłuszczowej tak wyniki pod względem masy przyjść poprzez szybkie, przypuszczam, że jej dobrze, ale większość rozebrane wystarczy budować dobre masę a następnie wyciąć, aby zobaczyć jeszcze wyników, nadal zgrywanie as hell, co więcej można prosić, po prostu przyzwyczajenie zawsze stoją obok Arnie

im tylko jednego z tych wybrednych i zjadacz przypuszczam, ale im wciąż pakowania w białka, węglowodanów i dobrych tłuszczów

więcej energii niż kiedykolwiek wcześniej, niż dwa lata temu, tak więc cant narzekają

[mrdaveyk]

również whats sake you guys użyć i co smak

im obecnie dobiega końca ON (optymalnego żywienia), podwójne choc smak

im rozważa truskawki obok jak będzie ładniej zejść z mojego owsa rano

[KanoakaVirus]

Dałem proszki spróbować, aż nie mogę sobie na to pozwolić lol, I'm obecnych około 15-16 kamień i ostatni raz, i poszedł do lekarza i on powiedział, był dla mojej wagi wysokość , Obecnie im jedzenie gotowane jajka białka i białek dla podejmowania moc podnoszenia, wykonane z siłownia teraz.

[mrdaveyk]

trzymać abit of Cardio przed śniadaniem po treningu lub znajomego, upewniając się, ale napój energetyczny oczywiście dont wanna pałaszować na mięśnie

Trójbój siłowy wciskając im w tej chwili w moim główną siłę jest niski abit, że choć coraz to źle kolei specjalnie dla masy!