[computeruler]

uau, que é muito sortudo

[KanoakaVirus]

kinda seqüestraram meu próprio segmento.

[mrdaveyk]

yeh im a big fan

trem 4 dias por semana, exercícios de divisão

actualmente a exercer uma grande atenção nas minhas costas e agacha

necessidade de maior e quads lats para acomodar o resto de mim lol, tipo fora de proporção, mas a sua vinda ao longo

sou um membro da pt-muscle.co.uk, bom local para obter informações nutricionais e de formação geral hehe rants

elevadores max seria para 1 representante que ......

Levantamento - 120 kg (novo para deadlifts, exausto devido ao voltar)
Squat - 90 kg (este é meu principal objetivo no MO, provavelmente mais, mas eu não quero empurrar lesão realmente)
Curls - 60 kg
Flat Bench - 110 kg
Imprensa Militar - 60 kg
um braço linhas DB - 40 kg
Trituradores Skull - 30 kg

Obviamente eu fazer uma técnica muito mais, mas eu ainda não testei o que eu posso max como sou mais ocupado do progresso (somando cerca de 2,5 kg por semana para cada exercício)

todos esses são feitos com a forma perfeita, especialmente os cachos, I hate to watch enganar cachos por um representante, sem sentido hehe

whats your boyo estatísticas? peso, altura? BF?

[KanoakaVirus]

Wow lol nice stats em torno de 95 kg e im 5 foot 10, bf im assumindo é de gordura corporal e que seria em torno de 23 lol IMC, você já ouviu falar de Maguire PJ?

[Hybr! D]

Sim, eu sou um pouco nele também, levantar regular, comer a dieta e shakes etc

Vindo a fazer-lhe uma cerca de 12 meses e eu estou em £ 195 e 6'2, não sei gordura corporal, mas eu olho rasgado suficiente.

Eu realmente não me acompanhar / furar a uma planta muito agressiva, mas eu estou limpo aumentando assim tudo de bom.

[KanoakaVirus]

Legal.

[mrdaveyk]

Originally Posted by Dave Hybrid

Sim, eu sou um pouco nele também, levantar regular, comer a dieta e shakes etc

Vindo a fazer-lhe uma cerca de 12 meses e eu estou em £ 195 e 6'2, não sei gordura corporal, mas eu olho rasgado suficiente.

Eu realmente não me acompanhar / furar a uma planta muito agressiva, mas eu estou limpo aumentando assim tudo de bom.

Dave didnt uma agradável perceber que você treinou!

bom ver outro Graneleiro limpo!

resultados im 5'11, 11 exactly/150lbs pedra, mas tem uma gordura muito baixo, em termos de massa vêm através de leilões rápidos, suponho que é uma coisa boa, mas eu granel cortar o suficiente para construir alguma massa boa e depois cortar para ver ainda mais resultados, ainda rasgou como o inferno que mais eu poderia pedir, eu só costuma sempre estar ao lado de Arnie

eu sou apenas um desses i comedor agitado supor, mas im ainda na embalagem de proteínas, carboidratos e gorduras boas

mais energia do que nunca, em comparação com há dois anos, assim mesmo assim não posso reclamar

[mrdaveyk]

também o que é amor de vocês usam e qual sabor

im atualmente quase no fim da ON (nutrição ideal), duplo sabor choc

morango im considerando a próxima vez que ficará mais agradável com aveia minha manhã

[KanoakaVirus]

Eu dei uma pós tentar até eu não poderia ele lol, sou corrente em torno de 15-16 pedra ea última vez que fui ao médico ele disse que eu estava mais para o meu peso hight , Im actualmente comendo ovos cozidos brancos de proteína e energia, tendo-se levantamento, feito com o corpo edifício agora.

[mrdaveyk]

ater apenas abit de cardio antes do café ou camarada pós-treino, certificando-se que você tem uma bebida energética, é claro, não querem comer fora no músculo

powerlifting im empurrando no momento em que a minha força subjacente é baixa ABIT, chegando lá, em seguida, apesar de mal volta especificamente para a massa!