[computeruler]

Wow, ce este foarte norocos

[KanoakaVirus]

cam deturnat thread propria mea.

[mrdaveyk]

IM Yeh un mare fan

tren 4 zile pe saptamana, de programe de antrenament split

punerea în prezent, o mulţime de atenţia pe spatele meu şi pãtrat

nevoie de Quads mai mare şi mai lats-ul pentru a veni în restul mine lol, cam din proporţie, dar care provin de-a lungul

im un membru al UK-muscle.co.uk, site-ul bun pentru informaţii nutriţionale şi de rants hehe generale de formare profesională

ascensoare Max ar fi de 1 rep că ......

Deadlift - 120 kg (nou la deadlifts, ca urmare a frânt din spate)
Squat - 90 kg (acesta este scopul meu principal de la MO, cel mai probabil, mai mult, dar i dont nevoie pentru a împinge prejudiciul într-adevăr)
Bucle - 60 kg
Flat Bench - 110 kg
Comunicat de presă militare - 60 kg
o rânduri braţ DB - 40 kg
Concasoare Skull - 30 kg

Evident, am face un tehnici de mult mai mult, dar am testat havent a ceea ce pot Max as im mai multe ocupate de progres (adăugarea de aproximativ 2.5 kg în fiecare săptămână la fiecare antrenament)

Toate acestea sunt făcute cu forma perfectă, mai ales buclele, Nu-mi place sa ma uit la buclele ieftin pentru un rep, hehe lipsită de sens

Whats baiete dvs. de statistici? greutate înălţime? BF?

[KanoakaVirus]

Wow lol nice Stats şi im jur de 95 kg 5 picior 10, BF IM presupunând că este trupul grăsimi şi care ar fi în jur de lol IMC 23, ai auzit de Maguire PJ?

[Hybr! D]

Da, eu sunt un pic in el de asemenea, lift regulat, mănâncă dietă şi shakes etc

Been doing it un aproximativ 12 luni, iar eu sunt la 195lbs şi 6'2, nu ştiu ţesutului adipos din organism, dar mă uit destul de rupt.

Eu nu monitoriza cu adevărat / stick la un plan de prea agresiv, dar eu sunt curat de încărcare atât de bine.

[KanoakaVirus]

Răcoros.

[mrdaveyk]

Iniţial Adăugată pe site de Dave Hybrid

Da, eu sunt un pic in el de asemenea, lift regulat, mănâncă dietă şi shakes etc

Been doing it un aproximativ 12 luni, iar eu sunt la 195lbs şi 6'2, nu ştiu ţesutului adipos din organism, dar mă uit destul de rupt.

Eu nu monitoriza cu adevărat / stick la un plan de prea agresiv, dar eu sunt curat de încărcare atât de bine.

nice one Dave didnt dai seama ca antrenat!

bun pentru a vedea un alt bulker curat!

Rezultatele IM 5'11, exactly/150lbs 11 de piatră, dar au un strat de grăsime foarte scăzut atât de corp în termeni de masă veni prin rapid, am să presupunem că un lucru de bun, dar am tăiat în vrac până suficiente pentru a construi o masă bună şi apoi se taie pentru a vedea chiar mai multe rezultate, încă rupt ca dracu 'ce-am mai putea cere, i chiar wont vreodată stau lângă Arnie

im chiar una din acele I mâncător agitat să presupunem că, numai im încă de ambalare în proteine, carbohidrati si grasimi bune

mai multă energie decât oricând înainte, în comparaţie cu doi ani în urmă, oricum, astfel cant se plâng

[mrdaveyk]

Whats dragul, de asemenea, voi folosi şi ce aromă

IM aproape în prezent, la sfârşitul anului ON (nutriţie optimă), dublu CHOC aromă

căpşuni IM considerând următoare, ca de se va duce în jos mai frumos cu ovăz dimineaţă meu

[KanoakaVirus]

I-am dat pulberi încerca până i nu a putut permite lol, sunt actuale şi în jur de 15-16 de piatra ultimul timp m-am dus la doctor, a spus el i a fost de peste greutatea mea pentru inaltime , Im în prezent mananca albuşuri de ou fiert pentru proteine si preluarea puterii de ridicare, făcut cu corp clădire acum.

[mrdaveyk]

chiar stick Abit de cardio înainte de micul dejun sau posta amice antrenament, asigurându-vă că aţi primit o băutură de energie desigur, dont nevoie de a mânca departe la musculare

Powerlifting IM împingând în momentul în puterea mea de bază este scăzut Abit, ajungă acolo dar apoi bolnav rândul său, în mod special pentru masa!