[цомпутерулер]

Вау која је прилично срећан

[КаноакаВирус]

кинд отели мој нит.

[мрдавеык]

Ыех ИМ велики фан

Воз 4 дана недељно, Сплит тренинга

Тренутно стављање пуно пажње на леђа и сквотовима

потребан већи лат квадрицепсе и да се прилагоде остатку мене ЛОЛ, кинд ван пропорције, али долази заједно

ИМ члан УК-мусцле.цо.ук, добар сајт за исхрану и опште информације Рантс обуци хехе

макс лифтови ће бити за 1 број понављања да је ......

Деадлифт - 120кг (нови у деадлифтс, због кнацкеред назад)
Чучањ - 90кг (ово је мој главни циљ у МО, највероватније више, али ја донт желите да изгурате повреде стварно)
Цурлс - 60кг
Стан Клупа - 110кг
Војне штампе - 60кг
једна рука ДБ-редова - 40кг
Лобања дробилица - 30кг

Очигледно да радим много техника али ја лука тестирају шта могу максимално као ИМ још окупирана од стране напредак (додао око 2.5кг сваке недеље на сваки тренинг)

све су то урадили са савршеном облику, посебно локне, а мрзим да гледам превари локне број понављања за један, бесмислен хехе

Ухатс ыоур статистика боыо? висина тежина? БФ?

[КаноакаВирус]

Уоу лепо статистика Лол и ћаскање око 95кг 5 ногу 10, БФ ИМ под претпоставком да се телесне масти и то би било око 23 БМИ Лол, да ли сте чули за ПЈ Магуире?

[Хыбр! Д]

Да сам мало у њега превише, подигните редовно, једу исхране и вибрације итд

Није то цине око 12 месеци, а ја сам на 195лбс и 6'2, не знам тело маст али ја изгледа довољно поцепао.

Ја стварно не прате / да се држе плана превише агресивно, али ја сам чист булкинг тако добро.

[КаноакаВирус]

Хладно.

[мрдавеык]

Оригиналлы Постед бы Даве Хыбрид

Да сам мало у њега превише, подигните редовно, једу исхране и вибрације итд

Није то цине око 12 месеци, а ја сам на 195лбс и 6'2, не знам тело маст али ја изгледа довољно поцепао.

Ја стварно не прате / да се држе плана превише агресивно, али ја сам чист булкинг тако добро.

Нице оне Даве диднт схватите да обучени!

Добро је видети још једну чисту булкер!

ИМ 5'11, 11 камен ексацтлы/150лбс али су веома ниске телесне масти тако да резултате у смислу масе долази до брзе, ваљда је добра ствар, али ја смањити групно до довољно да изгради добре масе па да видимо рез још резултата, и даље отргнут као пакао што још може да ја тражити, ја само навика сада стоје поред Арние

Чет само један од оних Ситничарски Еатер претпостављам, али ми и даље у паковање протеина, угљених хидрата и добрих масти

више енергије него икада раније, у односу на пре две године ионако не могу да се жале

[мрдавеык]

Такође сакес шта ви користите и шта укуса

ИМ тренутно приближава крај О (Оптимум Нутритион), двоструко Цхоц укус

ИМ обзиром јагода наредне пошто ће сићи са мојим лепше јутро зоб

[КаноакаВирус]

Дадох праха пробати док нисам могао не приуштити то лол, ја сам око 15-16 камена тренутни и последњи пут сам отишао у доктора, рекао је он сам био преко тежину за мој високи , Им тренутно једе кухане јаје бело рубље и за протеине узимам власт лифтинг, учинио са боды буилдинг сада.

[мрдавеык]

само штап Абит од кардио пре доручка или после вежбања другара, па да ли сте добили енергетско пиће наравно, донт оскудица за изјести у мишић

Поуерлифтинг ИМ гура у том тренутку као основни моја снага је Абит низак, иако је тада стићи лоше скренути посебно за масу!