[computeruler]

Wow, що є дуже пощастило

[KanoakaVirus]

Kinda викрадений мій власний потік.

[mrdaveyk]

Yeh їм великий шанувальник

Поїзд 4 днів на тиждень, Спліт тренувань

В даний час покласти багато уваги моєї спини і присідання

необхідності більшого квадрациклів і лати для розміщення інших мені LOL, цікаве із пропорції, але, що поставляється разом

IM член UK-muscle.co.uk, гарне місце для інформації харчування й загальна професійна підготовка тиради Hehe

Макс Ліфти б для 1 Rep що ......

Станова тяга - 120кг (тяга до нових, у зв'язку з виснаженим тому)
Присідання - 90кг (це моя головна мета на Mo, швидше за все, більше, але я не хочете, щоб натиснути травми на самом деле)
Кудрі - 60 кг
Flat Bench - 110 кг
Військова преса - 60 кг
однією рукою DB строк - 40 кг
Череп дробарки - 30 кг

Очевидно, що я робити набагато більше, але я методи випробування гавань, що я можу Макс як їм більше зайняті прогрес (додавши близько 2,5 кг раз на тиждень у кожному тренуванні)

все це робиться з досконалою формою, особливо кучері, я ненавиджу дивитися обдурити кучері на один Rep, безглузді Hehe

Whats статистику Boyo? Висота вагу? BF?

[KanoakaVirus]

Wow Nice LOL статистику і їм близько 95кг 5 футів 10, Б. П. І. Передбачаючи таке тіло жиром і які будуть містити близько 23 ІМТ LOL, ви чули про PJ Maguire?

[Hybr! D]

Та я трохи в ній теж, ліфт регулярно, є дієти і вібровиклику т.д.

Робили це близько 12 місяців, і я на 195lbs і 6'2, не знаю, жиру, але я з нетерпінням розірвав достатньо.

Я дійсно не монітор / дотримуватися плану занадто агресивно, але я чисті наповнювачі так що все добре.

[KanoakaVirus]

Круто.

[mrdaveyk]

Спочатку Написав Дейв Гібридні

Та я трохи в ній теж, ліфт регулярно, є дієти і вібровиклику т.д.

Робили це близько 12 місяців, і я на 195lbs і 6'2, не знаю, жиру, але я з нетерпінням розірвав достатньо.

Я дійсно не монітор / дотримуватися плану занадто агресивно, але я чисті наповнювачі так що все добре.

Nice One Дейв Didn't розуміємо, що ви підготували!

Приємно бачити іншу чистий балкер!

І. 5'11, 11 exactly/150lbs камінь, але мають дуже низький жиру, тому в результатах з точки зору маси приходять через швидкий, я вважаю свою річ хороша, але я відрізав частину вгору достатньо, щоб побудувати гарні маси і потім розрізається з метою см. навіть більше результатів, як і раніше розірвав, як пекло, що ще я можу попросити, я просто звичай коли-небудь стати поруч з Арні

їм лише одна з цих метушливих Припустимо, я людожер, але їм ще в упаковці білки, вуглеводи і жири гарне

більше енергії, ніж будь-коли раніше, в порівнянні з двох років тому в будь-якому випадку такі нахиляє скаржитися

[mrdaveyk]

Також Whats вибачте ви, хлопці, використовувати і який смак

І. даний час наближається до кінця ON (Optimum Nutrition), подвійне ескімо смак

І. розгляді наступного полуниця, як буде краще спуститися з моєї овес ранок

[KanoakaVirus]

Я дав порошки спробу, поки я не міг собі це дозволити LOL, я поточний близько 15-16 камінь і останній раз, коли я пішов до лікаря він сказав, що я із зайвою вагою на моє високе , В даний час їм їжі вареного яєчного білка для білків і які зайнялися підйомна сила, що зробили з тілом будинку зараз.

[mrdaveyk]

просто дотримуватися ABIT кардіо до сніданку або приятеля після тренування, переконавшись, що ви отримали енергетичний напій, звичайно, не хочете, щоб виїдуть на м'язи

Пауерліфтинг їм натисканням на даний момент як мій основною силою є низьким ABIT, потрапити туди хоча тоді злий жарт спеціально для маси!