[Hybr! د]

+1 الأمثل لتغذية 100 ٪ المعيار الذهبي الموز كريم مصل الحليب.

حاول كثيرا وهذا هو أفضل ورخيصة جدا.

[Hybr! د]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kanoakavirus

أعطى مساحيق المحاولة حتى انها لا تستطيع لول انا حاليا حوالي 15-16 حجر وآخر مرة ذهبت إلى الطبيب وقال لي ان وزنها يزيد عن بلدي هايت والدردشة حاليا ببيضة مسلوقة أكل البيض لتناول البروتينات ورفع الطاقة ، وذلك بناء الجسم.

البيض بأي حال من الأحوال لن تعطي youn البروتين الذي تحتاجه.

أنا مثل أكل 250 غراما من البروتين يوميا.

Thats أ الخراء تحميل الدجاج والبيض والهزات.

عرض للقوة تنمو عادة إذا كنت لا يعطيهم شيئا للأكل.

[KanoakaVirus]

جلالة الملك ، وتهلل للمعلومات اللاعبين.

[mrdaveyk]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديف المختلطة

+1 الأمثل لتغذية 100 ٪ المعيار الذهبي الموز كريم مصل الحليب.

حاول كثيرا وهذا هو أفضل ورخيصة جدا.

كما ive فقط وإنما حاول شوكو

الموز هو زعزعة kinda الحلو ديف؟ فإن نكهة شوكو abit هو ، كيف يمكن وضعها ، وسهل

أنا أكره البيض ، لذلك يتجه نحو التفكك وثلاثة منها في مزيج مع زبادي الخوخ ، كنت غير قادر على طعم لها ، وأنا لا يفعل ذلك في كثير من الأحيان لمجرد الحصول على 'اختيار لي حتى'

وعادة ما يصل إلى نحو الدردشة 200g يوميا ، وأحاول أن يكون 2.5g لكل رطل من وزن الجسم ، لكنني غير قادر على ذلك ماديا ، وذلك بناء الدردشة ببطء وإن كان ذلك يحصل لي الأيض أسرع

[KanoakaVirus]

انه عار لي الآباء في السجن كما في أمس الحاجة إلى مركز رياضي وليس شريك واحد من أصدقائي إلى ذلك ، أو يمكن أن عناء الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. الترجيحات في المنزل لا يشعر بنفس فعالية خفض الصالة الرياضية : (أحدكم اثنين الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية لوحدك؟ حاولت وشعرت معتوه لول. وعند نقطة واحدة من الوقت قبل اتخاذ كنت في 1.5 غرام من البروتين لكل 1 رطل من وزن الجسم ، لكنني بعد ذلك نحو 10 في الحجر.... ستحتاج حوالي 315 غراما من البروتين.

[mrdaveyk]

ط تدريب الأوزان الحرة في الداخل

يعني أنا بحاجة الى أن تكون أكثر حذرا حتى لا يمكن للتدريب والفشل مع الاشياء مثل هيئة الصحافة الخ

التفكير في الحصول على رفوف السلطة ، ولكن الكثير من المال في نهاية اليوم

حصلت على إعطاء قيمة لوحات 200kg نحو اسبوعين الدردشة حتى لا يعود في أي مكان بالقرب من صالة الالعاب الرياضية التي تحتاج الى أن الوزن الزائد

وكل ما حصلت عليه هو وجود هيئة وباء مجموعتين من 'sالديسيبل

إذا كنت تحتاج إلى نصاب حول الوضع النهائي للمجموعة أو اطلب من شخص ما في صالة الألعاب الرياضية ، ما يقرب من جميع الأوقات ive طلب انهم سعداء لمساعدتي!

[Hybr! د]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mrdaveyk

كما ive فقط وإنما حاول شوكو

الموز هو زعزعة kinda الحلو ديف؟ فإن نكهة شوكو abit هو ، كيف يمكن وضعها ، وسهل

أنا أكره البيض ، لذلك يتجه نحو التفكك وثلاثة منها في مزيج مع زبادي الخوخ ، كنت غير قادر على طعم لها ، وأنا لا يفعل ذلك في كثير من الأحيان لمجرد الحصول على 'اختيار لي حتى'

وعادة ما يصل إلى نحو الدردشة 200g يوميا ، وأحاول أن يكون 2.5g لكل رطل من وزن الجسم ، لكنني غير قادر على ذلك ماديا ، وذلك بناء الدردشة ببطء وإن كان ذلك يحصل لي الأيض أسرع

انه لطيف ، لا تختلف كثيرا لماكدونالدز إذا كنت تستخدم الحليب جيد وخلاط.

[Hybr! د]

نفسه وهنا ، أود فقط استخدام الأوزان الحرة في الداخل ، لانه بصراحة كل ما تحتاجه إلا إذا كنت تريد أن تكون Arnie.

وهي مفتاح كسر ظهر ذلك ، استغرق الأمر عدة أشهر قبل أن حصلت على قوة وتحولت ركلة ركنية من بلدي ضعيف غير مدربين نقطة البداية ، ثم تأتي بعد ذلك لهجة ثم ripps.

فهو لا يحدث بين عشية وضحاها ، ومعظم النماذج التي تراها في الرجل ، سواء على الصحة أو roids تم القيام به على مدى سنوات عديدة ، أو كليهما.

[KanoakaVirus]

عندما ط ط البدلاء في الداخل فقط تستخدمها 1 بار ضرب حتى لو أحصل على ممثل آخر وأنا غير قادر على الحصول عليها (والتي فعلت عدة مرات) جميع لدي القيام به هو شريط وإمالة الجانب من 1 الترجيحات في التراجع ، وعلى الرغم من خطورة في البداية ، كانت بضع مرات حيث انخفضت أوزان من وجوده في منتصف ممثل ط التمسك بذلك حوالي 20kg أقل من الحد الأقصى ممثل بلدي والبقاء على الأقل 2 ممثلين من بلدي القتلى. انا حاليا في البحث عن عمل أن تكون قادرة على جمع أتقدم الوزن (95kg فقط) لشراء مساحيق يبدأ من جديد ، وبداية جديدة للبناء أنا حقا لا يتوقع أي شخص حتى في الرد على هذا المنصب نظرا لموقف بلادي النمطية هواة الكمبيوتر.

[mrdaveyk]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kanoakavirus

عندما ط ط البدلاء في الداخل فقط تستخدمها 1 بار ضرب حتى لو أحصل على ممثل آخر وأنا غير قادر على الحصول عليها (والتي فعلت عدة مرات) جميع لدي القيام به هو شريط وإمالة الجانب من 1 الترجيحات في التراجع ،

haha فقط dont ذلك في الصالة الرياضية yourll البحث معتوه