|
| |||||||
| ลงทะเบียน | เว็บไซต์ไส้ศึก | รายชื่อสมาชิก | บริจาค | ค้นหา | ของวันนี้การโพสต์ | ทำเครื่องหมายกระดานข่าวอ่าน | ฟอรั่มกฎ |
 |
 |
| | หัวข้อเครื่องมือ |
|
#1
28. เมษายน 2009, 06:32
| |||
| |||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก สามารถใดๆของคุณช่วยบอกฉันว่ามีแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการทำงานของคุณ bicep, tricep, บนหน้าอกและลดหน้าอก, ทำดันเครื่องสำรองไฟงานทั้งหมดของคุณและบนแขนหน้าอกและ shoulders ขึ้นอยู่กับวิธีไกลคุณมีมือนอกเหนือเป็นที่ที่ดีที่สุดเพื่อของคุณเงื้อฟุตสูงยังคุณทำเครื่องสำรองไฟดันช้าก้าวหรือเพียงทำความเร็วปกติ |
|
#2
28. เมษายน 2009, 06:57
| ||||||||||||
| ||||||||||||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก เครื่องสำรองไฟกดจะทำงานบรรดาพื้นที่ของขึ้นอยู่กับที่คุณนำคุณมือ.
__________________
ปิดคือเพิ่มเติมที่แขน, นอกเหนือเพิ่มเติมเกี่ยวกับหน้าอก / shoulders. ช้าลงด้วยการทำงานของกล้ามเนื้อหนัก, ช้าขึ้นชะลอ. นี้ยังใช้กับน้ำหนัก. เร็วเพียงทำให้คุณอารมณ์โกรธและปุยสำหรับไม่มีเหตุผล. ระบบของฉัน: Hybr! ง
|
|
#3
28. เมษายน 2009, 07:00
| |||
| |||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก กี่คุณคิดว่าฉันควรแต่ละตัวแทน |
|
#4
28. เมษายน 2009, 07:09
| |||
| |||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก คุณหมายถึงแต่ละตั้ง? |
|
#5
28. เมษายน 2009, 07:14
| |||
| |||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก อือ, coz เอทีเอ็มฉัน 12 reps 3 ชุด |
|
#6
28. เมษายน 2009, 07:15
| |||
| |||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก โกโตะฉันล้มเหลวและกระทำ 3-5 ชุด. โดยปกติเป็นอุ่นเครื่อง 50 reps เนื่องจากทำไม่ได้ไปทำมากๆนอกเหนือจากการทำเสียงเฉพาะ. สร้างกล้ามเนื้อ 8-10 reps อยู่ที่คุณต้องการได้ดังนั้นหากคุณกำลังทำ 12 + สบายเป็นเวลาที่ย้ายไปยังน้ำหนัก. |
|
#7
28. เมษายน 2009, 07:22
| |||
| |||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก ฉันได้ 16kgs dumbells ในแต่ละแขนแต่เพราะว่าเล่นเทนนิสทั้งแขนของฉัน everytime ฉันเล่นเทนนิสจริงๆบาดเจ็บและเมื่อหลังจากที่เล่นเดี๋ยวนี้เพื่อสนทนาซึ่งอาศัยมันฉันต้องการจะทำเพียงไม่น้ำหนักแบบฝึกหัดจากนี้ |
|
#8
28. เมษายน 2009, 07:25
| |||
| |||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก เสียงเหมือนน้ำหนักมากเกินไปคุณควรจะสามารถใช้กับน้ำหนักสบายสมบูรณ์แบบฟอร์มสำหรับ 10 + reps และชุด 3. ฉันไม่ได้ใช้ 16kg แต่ละแขนฉันพอทำเนาประสบการณ์ / อบรม. คุณต้องทำ reps ตายช้า, รู้สึกที่เผาไหม้เช่นที่พวกเขากล่าวและสิทธิน้ำหนักไม่มากเกินไปไม่เกินไปเล็กน้อยและคุณจะได้รับผลลัพธ์. ไม่จำเป็นที่คุณโดยตรงแต่จะสามัญที่ผู้ใช้มากเกินไปน้ำหนักทำตัวแทน 1 / 1 ตั้งคิด thats ไปทำอะไรหรือทำ 100 ทำหยิกที่ความเร็วของไฟโดยใช้ร่างกายเพื่อการแกว่งขึ้นทั้งเป็นเสียเวลา. คุณชาย / หญิง? |
|
#9
28. เมษายน 2009, 07:28
| |||
| |||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก ชาย, จ้ะฉันคิดว่าฉันอาจขวาของคุณเพียงทำ 10kg ในแต่ละแขนเป็นเกี่ยวกับความถูกต้องไม่เท่าใดน้ำหนักที่คุณสามารถทำได้ |
|
#10
28. เมษายน 2009, 07:37
| |||
| |||
| แบบฝึกหัดใดก็ได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก เต็มเปาที่สิ้นสุดของวันถ้าคุณพบการดิ้นรนเองและทำให้สูญเสียรูปแบบที่คุณมีมากเกินไปน้ำหนัก. เมื่อฉันแรกเริ่มฉันถูกแหลมเพื่อรับที่ใหญ่น้ำหนักและกระทำใหญ่ lifts ฉันไม่ช้า realised ฉันถูกเพียงโกงตนเองและ wised ขึ้น. ซึ่งไม่เกี่ยวกับ kgs. นอน / ซ่อมแซมต่างๆแบบฝึกหัด, รูปแบบและอาหารสำคัญกว่า imo. |
|
| |
| บุ๊คมาร์ค |
หัวข้อที่คล้ายกัน | ||||
| ด้าย | หัวข้อเริ่มต้น | ฟอรั่ม | คำตอบ | โพสต์ครั้งล่าสุด |
| แบบฝึกหัด Eye | robina80 | ปิดหัวข้อสนทนา | 6 | 26 ตุลาคม 2009 11:01 |
| คืออะไรที่ดีที่สุดจำนวนเวลาในการรอระหว่างชุดเมื่อยกน้ำหนัก? | ไป cavs | ปิดหัวข้อสนทนา | 5 | 21. มีนาคม 2007 06:44 |
| หัวข้อเครื่องมือ | |
| |
